Astrid Mellgren

Om mig...

Välkomna till AM Coaching & Consulting, din "kompass"/"kompis-assistent"och kommunikationsvägledare/coach.

Jag hjälper dig hitta din inre kompass så att du själv kan navigera dig själv till framgång och frihet.

Jag heter Astrid Mellgren och är, sedan många år, en mångsysslare inom media, personlig utveckling och hälsa. Jag har främst jobbat som frilanskonsult inom media och kommunikation, men även haft en mottagning på Lidingö med fokus på Naturlig facelift, ansiktszonterapi och coaching samtal, drivit podden Visionsvägen- Astrid & Lovisa och startat webbtv-kanalen Novaportalen.

Att hjälpa andra att utvecklas och må bra, är något som jag brinner starkt för.

Jag drivs av att dela med mig utav mina kunskaper, verktyg, strategier och erfarenheter inom området personlig utveckling, psykologi, socialt samspel, livsåskådning och kommunikation.

​

Jag har specialiserat mig på att coacha människor som känner sig kontrollerade, manipulerade eller tystade i sina relationer, på jobbet eller i sociala sammanhang. Mitt fokus är att hjälpa dem att hitta tillbaka till sin egen inre röst, bygga en solid självkänsla och skapa ett liv som styrs av deras egna värderingar, inte andras.

​

Min bakgrund är en 6-årig akademisk utbildning inom humanoria och en fil.kand i religionsbeteendevetenskap. Jag har studerat psykologi, sociologi, beteendevetenskap, religionspsykologi, religionssociologi, psykiatri och livsåskådning vid Uppsala Universitet.

Övriga utbildningar:

-Utbildningar inom coaching/personlig utveckling hos Mindvalley och Evercoach

-Certifierad och Diplomerad Samtalscoach- Distansintitutet, oktober 2025

-Cerifierad Life Coach-New Skills Academy

-Cerifierad NLP (Neuro-Linguistic Programming) Practitioner & Master Practitioner- The Priority Academy

​​​

Vägledande samtal/coaching online  

Står du i ett vägval och behöver hjälp att fatta beslut?
Vill du förändra din livssituation, men vet inte vart du ska börja?

Då kan samtalscoaching hjälpa dig att komma vidare!

Hur kan jag hjälpa dig? 

I ett samtal hos mig får du:

• stöd och utrymme att prata om vad du vill och kan känna dig helt trygg. 

• hjälp att reda ut tankar och känslor och få klarhet i vad som pågår just nu.

• hjälp att finna insikt i vad du kan göra för förändringar för att förbättra ditt liv. 

• hjälp i att klargöra vilka alternativ som finns och vad de olika vägvalen kan innebära för dig. 

• ökad självinsikt och motivation.

• hjälp att sätta fokus och riktning.

• hjälp att öka din självkänsla, självförtroende och handlingskraft.

​

I mina coachande samtal/vägledning utgår jag från dessa frågeställningar:

• Vem är du? Vad kan du? Vad vill du med livet och vart är du på väg?
  Du får hjälp att fundera över din ”nu-situation” för att kunna se klarare på dig själv och dina möjligheter. Du får bland annat fundera över vad du är bra på och vad du brinner för. 

• Hur når du målet? Hur ska du gå tillväga? Vad ska du fokusera på och vilken riktning ska du ta? Vad är din intention och motivation? 

När du har mer klarhet i vart du är just nu så får du hjälp av mig att göra upp en plan över vad du behöver göra för att nå dina mål.

Personlig utveckling:

Under våra samtal jobbar vi på flera nivåer:

Det emotionella planet - Hur känner du dig och vad upplever du just nu?

Det mentala planet  - Vad har du för tankar om livet, omgivningen och framför allt dig själv? Hur påverkar det ditt liv?

Hälsa & beteende - Vad har du för vanor och hur tar du hand om dig själv? 

Vi ses online i ett videosamtal via zoom eller facetime.

Om du tycker detta låter intressant är du välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal online (ca 15 min) med mig , där vi går igenom vad du vill ha hjälp med/prata om.

Efter det får du själv återkomma om du vill boka in en längre session.

Pris: 60 min - 650kr

Oftast kan det räcka med ett samtal/session för att få en puff i rätt riktning och motivationen att börja en förändringsprocess. Men är du intresserad av en hållbar och långsiktig personlig utveckling så kan vi jobba under en längre period tillsammans där jag hjälper dig under processens gång med stöd, pepp och uppföljning.

Hjärtligt välkommen att kontakta mig om du har några frågor!

Astrid Mellgren